Список дієтичних продуктів - 18 Листопада 2020

П`ятниця, 07.02.2025, 10:51
Вітаю Вас Гість

Цікаві Факти від кулінар.at.ua.

Головна » » Список дієтичних продуктів

17:11 Список дієтичних продуктів
Організм людини, яке б низькокалорійну дієту, часто втрачає не тільки вагу, але і корисні речовини, що вельми негативно позначається на роботі всіх внутрішніх органів. Таких наслідків дієти можна уникнути, вживаючи нижчеперелічені продукти, багаті різними вітамінами, але при цьому містять мінімум калорій. 1. Яблука і яблучний оцет. Яблука містять вітамін С, антиоксиданти, а також розчинна і нерозчинна волокно, корисні для кишечника. При цьому в 100 грамах фрукта всього 45 калорій. Яблучний оцет можна використовувати, як заправку для овочевих салатів - він не тільки добре поєднується з овочами, але і покращує травлення. 2. Спаржа. Чотири відварених або приготованих на пару втечі спаржі містять всього 55 калорій. Разом з тим, спаржа - джерело фолієвої кислоти, особливо корисною для жіночого організму, вітамінів К, Е, С і В6, а також сапонінів - речовин, які нейтралізують дію холестерину. 3. Індичка. Пісна біла індичатина містить навіть менше калорій, ніж куряче м'ясо - всього 84 калорії. У неї входить мінімальна кількість жиру. М'ясо індички містить магній, цинк і вітамін В. 4. Печериці. Ці гриби містять 27.4 калорій. Печериці буквально начинені корисними мінеральними речовинами, вітамінами (РР, D, Е), органічними кислотами. 5. Гарбуз. На 85% складається з води, низькокалорійна (28 калорій), багата вітамінами В, С, Е, магнієм, фтором, железом.Отдельное увагу слід приділити приправ. Часто люди, які сидять на дієті, скаржаться на те, що їх щоденний раціон прісний і одноманітний. Нижче перераховані не калорійні приправи, які допоможуть урізноманітнити дієтичні страви. 1. Імбир. 2. Часник. 3. Табаско. 4. Спеції (куркума, чилі, кориця). 5. Сушені трави (орегано, базилік, розмарин). Прикріплення: Картинка 1
1 2 3 4 5 Категорія: Цікаві Факти про Їжу \| Переглядів: 237 \| Додав: Олег_Слюсарев \| Рейтинг: 0.0/0