 |
Середа, 08.05.2024, 22:39
Вітаю Вас Гість
Головна » 2020 » Листопад » 18 » Список дієтичних продуктів
17:11 Список дієтичних продуктів |
 Організм людини, яке б низькокалорійну дієту, часто втрачає не тільки вагу, але і корисні речовини, що вельми негативно позначається на роботі всіх внутрішніх органів. Таких наслідків дієти можна уникнути, вживаючи нижчеперелічені продукти, багаті різними вітамінами, але при цьому містять мінімум калорій.
1. Яблука і яблучний оцет. Яблука містять вітамін С, антиоксиданти, а також розчинна і нерозчинна волокно, корисні для кишечника. При цьому в 100 грамах фрукта всього 45 калорій. Яблучний оцет можна використовувати, як заправку для овочевих салатів - він не тільки добре поєднується з овочами, але і покращує травлення.
2. Спаржа. Чотири відварених або приготованих на пару втечі спаржі містять всього 55 калорій. Разом з тим, спаржа - джерело фолієвої кислоти, особливо корисною для жіночого організму, вітамінів К, Е, С і В6, а також сапонінів - речовин, які нейтралізують дію холестерину.
3. Індичка. Пісна біла індичатина містить навіть менше калорій, ніж куряче м'ясо - всього 84 калорії. У неї входить мінімальна кількість жиру. М'ясо індички містить магній, цинк і вітамін В.
4. Печериці. Ці гриби містять 27.4 калорій. Печериці буквально начинені корисними мінеральними речовинами, вітамінами (РР, D, Е), органічними кислотами.
5. Гарбуз. На 85% складається з води, низькокалорійна (28 калорій), багата вітамінами В, С, Е, магнієм, фтором, железом.Отдельное увагу слід приділити приправ. Часто люди, які сидять на дієті, скаржаться на те, що їх щоденний раціон прісний і одноманітний.
Нижче перераховані не калорійні приправи, які допоможуть урізноманітнити дієтичні страви.
1. Імбир.
2. Часник.
3. Табаско.
4. Спеції (куркума, чилі, кориця).
5. Сушені трави (орегано, базилік, розмарин).
|
|
Категорія: Цікаві Факти про Їжу |
Переглядів: 208 |
Додав: Олег_Слюсарев
| Рейтинг: 0.0/0 |
|
| Статистика |
Онлайн всього: 1 Гостей: 1 Користувачів: 0 |
| . |
. Наш Банер
|
|
|
